Popis lekcí

studio Editafitness

CARDIO + posilování ( kondička, posilování, protažení) 

Lekce pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Právě proto jsme jej také zařadili do našeho cvičebního plánu. Pomůže vám vytvarovat pěkně křivky a shodit další potřebné kilogramy.

Lekci zvládne téměř každý. Proč? „Při tomto tréninku používáte pouze váhu vašeho těla, tudíž nedochází k přetížení způsobenému špatným odhadem zátěže. Na začátku své tělo rozehřejete cardio cvičením, druhá část představuje posilování problémových partií.Na závěr krásně své tělo protáhnete a uvolníte...

• Lekce vhodná pro mírně pokročilé/ pokročilé

DRUMS 

DRUMS je první světová kardio lekce inspirovaná nakažlivým, povzbuzujícím a rytmickým hraním na bicí.  Použitím lehkých paliček navržených speciálně pro cvičení, vytváří z bubnování neuvěřitelně efektivní způsob cvičení. Místo poslechu hudby se vy sami hudbou stanete během tohoto radostného cvičení celého těla, které spojuje kardio, kondiční a silový trénink spolu s jógovými a pilates prvky. DRUMS je navržen pro všechny úrovně fitness a nabízí dokonalý prostor k uvolnění, dobití energie, formování postavy a také k tomu to pořádně rozbalit a vyblbnout se! 

• Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé

Bodyforming

Nejoblíbenější lekce v našem studiu. Jedná se o aerobně kondiční cvičení zaměřené na formování postavy. Velký důraz je kladen na posílení a zpevnění problémových partií – hýždí, břicha, boků a stehen. Lekce je rozdělena na 2 části. První -  jednoduchá sestavu na zahřátí. Druhá - posilování problémových partií. Cvičí se při střední tepové frekvenci.

• Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Pilates 

Cvičení rozvíjející koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává svalstvo zádové, břišní a hýžďové jako základ správného držení těla. Technika celkově vede k dlouhým, štíhlým svalům a správnému dýchání.

• Vhodné pro ty z vás, které máte se cvičením , alespoň minimální zkušenosti.

Kruhový trénink 

Intervalový trénink, který vám zaručeně zvýší kondici.... žádná choreografie - jedná se jednoduché prvky posilování s využitím náčiní, které cvičíte v různě dlouhém intrevalu.

• Vhodné pro dámy i pány s minimální zkušeností aerobního cvičení.

Problémové partie

Bezpečné, zdravé cvičení s hlavní částí- funkčního kondičního cvičení, kde se neobejdeme bez rozcvičení a závěrečného uklidnění pomocí vhodných strečinkových cviků. Hlavním aktérem při sestavování cviků je vyškolený trenér speciálně certifikovaný pro toto cvičení. Lekce vychází z hluboké praxe lektora a znalosti anatomie, která je základem pro sestavení lekce. Klienti dostávají to nejlepší ve vysoké efektivitě provedených cviků zaměřené na tři problémové svalové skupiny v těle : zádové svaly, hýždě a břišní svaly. Zároveň naprosto v jednoduchém cvičebním programu vytváříme zábavné a zdravé cvičení, které je českým patentem a vyučují ho odborníci ve Fitness institutu.Vhodné cvičení proti bolesti zad...

• Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Total Body 

Pokud si chcete dát opravdu do těla, nastartovat do nového týdne a pocítit svaly o kterých jste neměly ani tušení,je tu pro vás posilovací speciál. 3 bloky posilování v choreografii, kde ani na chvilinku nebudete mít čas vydechnout.

• Lekce vhodná pro pokročilé cvičence. 

Jóga 
Jóga nabízí duševní i tělesnou pohodu, harmonii a zklidnění. Cvičení jógy by mělo pomoci odbourat chronický stres, naučit vás relaxovat a načerpat novou energii. Cvičení jógy také vyrovnává svalové dysbalance, obnovuje přirozenou pružnost páteře a zlepšuje funkce srdce. 

• Vhodné pro začátečníky i pokročilé - pro muže i ženy.

Zdravé tělo bez bolesti

Zdravé tělo je jednoduché cvičení, při kterém pochopíte, jak skutečně funguje Vaše tělo. Lektor Vás naučí vědomě a precizně používat každý sval a tak Vám rychle uleví od bolestí a napraví Vaše špatné pohybové návyky.